持續地、不斷地練習 @ 牟尼精舍

以下為三位師兄姊討論分享，來文照登：

師兄：

從9/21開始處在心情低落、無明火的狀態，持續心臟電擊和左手麻痺 ( 一度懷疑是不是中風的前兆 )無明火的原因：生活不順、睡眠品質差、大量業力討報 (連帶會引發魔性顯露 )這段時間完全處於人生目標失去動力的狀態，一直到上周日才整個好轉。轉念、看高僧文鈔、趕緊迴向業障、唸《金剛經》整個理智線才恢復。我認為此時不要壓抑自己，要找到方式抒發。

師姐：

大家都辛苦，只是默默不說而已，以後只要自己覺得辛苦和心苦時，就要多想想辛苦的不是只有自己，還有很多師兄姐也是在努力中，這樣子就會比較容易轉念了，我認為，就是因為有在修行，所以考驗會比較多！

師兄：

我也沒跟家人說我的症狀，就是努力的表現正常一點！也沒跟任何人抱怨！

師姐：

自己還是會找正向的管道發洩，我記得上個星期週末，我在家裡唸《金剛經》，那天很奇怪，唸經舌頭會打結，怎麼都唸不順，一部《金剛經》唸了30分鐘唸不完，心裡又急又氣，不知道自己是怎麼了。後來在大怒之下，把經合起來索性不唸了，閉上眼睛休息的時候，突然意識到，自己竟然唸經唸到起無明，真的是太不應該了。當下心裡好慚愧，覺得自己不應該是用這種心境來唸經、動機也不對！所以放緩速度重新開始唸經，竟然就順暢了。

師兄：

我這陣子唸《地藏經》的時候，一直卡在第七品不知道為什麼唸不下去？因為我對《地藏經》很熟，熟到背下來了，這段時間怎麼唸就是卡在第七品，唸到第八品又回到第七品了，所以越唸越心煩！

師姐：

我上週末就是這樣子的情況喔！《地藏經》一直在第十一品跳針，當思緒打結轉不出來的時候，就要靠高僧大德的文鈔了，有時候看到某篇，會突然被觸動到心底，很有感！有時候看了某些文章，當下可能沒有感覺，但會在某個情境下被觸動，就呼應了！每個人的關卡似乎都會不斷轉變，我記得自己以前是有關「情執」的方面比較放不下，也許就是當時卡在那個關卡，後來就延伸到看破、放下，現在又轉換成情緒管理方面的！

情執一直是眾生要很努力克服的課題，我的前世好多業障都是這個問題，今世還是這個問題，不想要來世還是這個問題，真的太執著了，只會讓自己變得很累，現在就是要隨緣一點，不要一直落入執著，陷太深就變成自己在胡思亂想了！

師姐：

就像佛陀說的「無常才是正常」，我記得淨空法師也有說過類似的話，就是您越在意什麼，就會被它所束縛，等於是被執著綁架了！

師兄：

我會找跟自己生活狀況相近的文章來看幫助我轉念，我也剛好有做這樣的業務，每天要找文章分享給大陸人看，就這樣做了2年了！

師姐：

要多看高僧大德的文章，例如《觀心銘》，雖然日常生活中看似用不著，但會在很多關鍵時刻產生呼應。例如某一天，我與公司的同仁產生摩擦、氣憤難平，所有平復情緒的招式都用上了，還是沒有用，突然想到《觀心銘》中的：「但凡有相，不是本真。」心就靜下來了、不生氣了。

另一位師姐：

當有人一直讓我生氣難過時，我覺得要慈悲他人，因為他可能有他辛苦的地方，也可能是他的無明、或者他真的是為了我好。當考題來的時候，我會一直看高僧大德開示，聖嚴法師常說要自利利人，眾生都有佛性只是被無明遮住了，當有人讓我生氣時，我會試著原諒他，要有慈悲心，每次到最後我都會反省自己，發覺是自己太愛自己了，都沒想到他人，有時候覺得自己真的很自私，現在我會練習以第三者的角度來思考讓我生氣和難過的事情！

這個過程也是我一直看高僧大德的開示養成的，就像聖嚴法師說過：「修行也是需要練習的，即使是鈍根，練習以後也會變成利根，可是若不練習，永遠就是鈍根。還有，要對它有興趣，否則你再怎麼練也不會變成利根。因為有了興趣，你會想要練習它，自然而然會變成利根，因此要持續地、不斷地練習。」

我在教學工作上帶過一位學生，她真是天性善良，有次這兩位學生吵架，其中一位個性比較強悍、另一位比較溫馴，我問另一位個性溫馴的女孩：「為什麼你們今天玩在一起，昨天不是吵架？」學生回我：「老師，我忘了這件事了，而且那是昨天的事，今天我想再跟他玩！」

在我的學生六年級時，我曾問過一位女孩：「○○，A同學講話常常咄咄逼人又常常替同學取綽號、愛笑你胖，你現在跟他好了喔？」女孩回我：「老師，我現在跟他很好，他雖然愛取笑、咄咄逼人但有時真的很好，我看到是他的好！」

最近接了新的班級，有一次問一個班：「老師有一個問題想請教您們，當有人一直惹您生氣、取笑您，您會怎麼辦？」班上的班長是個斯文的小男孩，他回了我一句非常有智慧的話：「老師，我會把那口氣吞進去，事後跟老師說整個事情的經過，請老師處理。」一個小學五年級的孩子能說這種話讓我非常驚訝，覺得孩子的智慧有時候真的比大人高。

以上這三位小孩子真的值得讓大人們學習，忘性要多一點，尤其是發生不愉快的事情或是您在意的事情，不要太執著計較。和別人相處要多看別人優點，修忍辱很重要，「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」。

師姐：

生氣的當下，就忘記要慈悲了！這點要向師姐學習，我現在的工作場所經常炮火隆隆，應該很有努力的空間！容易生氣會養成習慣，這是不好的。不生氣、不計較，也會成為習慣！這是我想要努力的方向。

(分享結束)

上述師姐分享，忘性要多一點，因為生氣地當下就會忘記要慈悲。人生在世，有許多的執著放不下、許多的煩惱拋不開、許多的欲望想擁有，若是每一件事情都放在心上計較，沒有一刻是放下的，那該有多累呀！光是操煩的時間就不夠了，哪裡還有什麼生活品質可言呢？人生應該是個減法，把過多的欲望煩惱一項一項剪除，留下清淨自在的智慧，這才是我們來人世間一遭的真正意義。

世間所有的一切都是生不帶來、死不帶去，不管任何人事物，就算現在緊緊抓住、留在身邊，總有一天還是要放下的，但那時候的放下就會滿是遺憾、追悔莫及。人生苦短，要把握時間做正確的事，把人生的價值發揮到淋漓盡致，這樣到了離開的那一天，才不會徒留遺憾。

小編常常在思考，人生無常，如果有一天驟然離世我會不會覺得遺憾？會不會有什麼放不下？後來小編找到答案了，若是我繼續吃喝玩樂、計較執著，那我真的會有很多遺憾，我會遺憾有好多好玩好吃的地方還沒去體驗過、我會遺憾沒有功成名就、賺很多錢、開好車住好房、我會遺憾沒能找到一個心目中的白馬王子過著幸福快樂的生活、我也會遺憾沒有子孫滿堂、祖德流芳……，人生的欲望清單這樣列下來，沒有一個是可以圓滿達成的，到時候小編真的會遺憾到死不瞑目呀！何必讓人生這麼痛苦呢？或許我們可以換個生活方式。把人生當成減法，將過多的欲望一項一項的刪除，滌除塵世煩惱的包袱、留下清淨智慧，這樣的人生才會越走越輕鬆。

人生如何增減？我們可以依照正法經典來修正自己，經文是佛菩薩的智慧，依照經文修正自己的行為習氣、斷惡修善，您就是在滌除無始劫以來所累積的塵垢；精進修正自己之後接著流通佛法、行善布施，您就是在與眾生結善緣，讓更多眾生能夠因為您接觸佛法，獲得解脫的機會。一點一滴的精進、一步一步的修正自己並且將佛法廣傳，這樣內心才能真正的自在清淨，任何事都能用圓融的智慧去圓滿，盡力去做，這樣的人生到盡頭時，就不會有遺憾，我們也才能隨時隨地身輕安樂。

上述的師兄師姐分享情緒管理、遇到挫折轉念、修忍辱的心得，這些都是每一個人修行一定會碰到的課題，平常我們除了誦經之外，也要如同上述師姊所分享，多看高僧大德文鈔來轉化心境，並且將理論變成實際，真正的將佛法落實在生活中。佛法就是生活中的一部分，唯有將其落實，您才能在生活中處處有體悟、隨時修正，讓自己真正的突破成長。

憨山大師傳裡頭有一段話：「境由心生，不是外來的。古人云：『三十年間水聲不轉意根，當證觀音圓通。若要得道，心必須不受外界的干擾。』」生活上一定會遭遇許多事，喜怒哀樂、生離死別，每一件事都在考驗我們遇到人生問題時，面對處理的圓融程度。在生活平順時，大部分的人都覺得自己的定力不錯，面對任何事應該都能如如不動(理想中)；但等到真的遇到挫折時，啪的一聲！全部都現出原形了。時時刻刻謹言慎行、善護念真的很重要，自己的心不自己拴住，它就會像脫韁的野獸一樣四處亂竄，甚至具有攻擊性，傷害自己也攻擊別人。

世間萬物都是一體的，眾生是我，我也是眾生。最近小編發覺自己的心越來越像一面鏡子，照他人的言行舉止便在心上映出自己也是如此的相對影子，原來大家都是一樣的，身上那一層又一層五濁惡世的塵垢積得厚厚的，唯有精進努力堅持修行才能真正的滌除，才能真正的內心清淨、身輕安樂。

能夠修行真的是大福報，看著身邊來來往往的眾生，有的為了工作不惜扯人後腿、陷害別人；爲圖自己輕鬆就把事情盡量往他人身上推；爲了凸顯自己在團體中的地位，捏造不實八卦吸引眾人齊聚討論……等等，一小間辦公室就這麼黑麻麻的，更何況是整個世界呢？在這樣的環境，要沉淪真的很簡單，開口附和幾句就好了，但是要圓滿卻不容易，貿然的指正對方只會造下因果，並無任何教化功效，反而失去歷練的好機會。把自己當成水，處在不同的容器就變成不同的形狀，別人怎麼來我就順著怎麼去，就算對方故意想造成風浪，我們也要堅持忍耐微笑面對，不管多嚴重的暴風驟雨，都不讓它們在心上起波瀾，水還是水，雖然會因應容器變成各種形狀，但清澈的本質還是不變的，不管外境如何，一樣清淨自在。

遇到任何事情的第一個念頭先反省自己，您就已經抓住心的韁繩，接下來就要學著如何控制方向，例如被侮辱時，第一步先忍耐，雖然心裡是火到七竅生煙，但是先忍下來，您就是踏出成功的第一步；接下來要反省自己為何會有忍耐的感覺？因為還有我相在執著，別人侮辱的是我，我才會起心動念，如果今天是別人家的事，我們心裡大概也無關痛癢；歷事鍊心，生活上的任何磨練，都是我們蛻變的好機會。再來就要練習如如不動，就算泰山崩於前亦色不改，面對任何挫折困難，我們看的到它們、感受的到它們卻不被它們影響，事情怎麼來就讓它怎麼去，笑一笑就過了，善護念自己的心，讓任何事情來無動靜、去無痕跡，來來去去，心裡一樣澄澈平靜。最後是連事情有沒有來都不住於心，心永遠是清淨安住的，無所謂的來也無所謂的去，就是一個空性無境的境界。

生活即時修行，修行本無秘訣，老實唸佛、隨順因緣、利益眾生、安守本分、如如不動方能清淨自在。祝福各位有緣人的生活都能越來越輕鬆，越來越清淨無礙！南無阿彌陀佛！