以下一位有緣人分享，來文照登：
自從修行之後，我在性格、思想、言行舉止都有變化，除了唸經的功勞不可磨滅，拜懺也是一大功臣。
從小，同學們都說我孤傲，長大後，也有人說我很高冷，當然接觸以後，就會發現我是很真誠、熱情的一個人。但是為什麼給別人那些感覺，應該跟我骨子裡的傲氣有關。不願意低頭、不服氣、不服輸、爭強好勝，搞得自己很累，給別人的感覺也不太好。
唸經後，曾請示一個問題，但佛菩薩一直不開示解方，問題就擺在眼前，卻開示不出來。後來在群組裡請教師兄姐們，大家提到做八十八佛大拜懺，並且分享佛菩薩給師兄的開示：連續180天做拜懺，同時向上天懺悔，以求原諒。師兄姐說：「他們做大拜懺後，都有明顯感受到問題逐漸好轉。」得到大家的建議後，馬上從群組裡下載拜懺視頻，開始跟著做。很神奇，每日拜懺一周後，請示同一個問題，佛菩薩終於開示了化解的經文數。
從那以後，日日大拜懺，未曾間斷。每天一早起床大拜懺，跪下磕頭，然後跟佛菩薩懺悔，反思自己有什麼做不對的地方，跟佛菩薩承諾會改正。有時候反思不到自己有什麼問題，也會請求佛菩薩給時間、給指引，讓自己能發現盲點，以期改正。
最初偶爾會疑惑，覺得自己是不是迷信，為什麼要下跪？記得當時義工師姐寫了一篇文章，說下跪是一種謙卑、尊重，當時非常認同。慢慢地，隨著拜懺的次數增加，發現自己的傲慢逐漸消融，跟佛菩薩懺悔時，能感覺到祂們在我身邊，身後有了支撐、有了靠山，心定了很多。同時也意識到，以後更要謹言慎行，佛菩薩就在身邊，不可造次，不可口是心非，要認真做人做事，依戒守戒。現在回想，這些都是促使心性改善的因素。
慢慢地，脾氣變柔和很多，與人交流，不像以前容易起衝突，心思也沒有以前那麼雜亂。有時候境界來了，覺得沒必要深究，對方的處境也不容易，算了吧！忍一忍就過去了，所以，包容心也漸漸增長。慢慢地，感覺面相也有相應的變化。
現在堅持拜懺快兩年了，除了心性改變，身體也發生很大變化，因為拜懺，相當於做健身鍛鍊，訓練腹部肌肉、背部拉伸，短時間看不到什麼效果，時間長了好處就很明顯。我原先有輕微駝背、圓肩，今年突然發現後背薄了很多，肩膀已經完全打開。以前花錢去健身房，可能都解決不了的問題，通過拜懺，慢慢地圓滿解決了。拜懺真是從身、心各個層面幫我們調理，所以眾師兄姐們，也一起來拜懺吧！
真是感恩遇到精舍，遇到佛菩薩，遇到阿伯和眾師兄姐們，有你們真好。我會繼續努力，一點、一點改正，一點、一點唸經迴向，願圓滿所有的現世關係、所有的累世因果，同大家一起回家。南無藥師琉璃光如來。
(分享完畢)
阿伯說：「修行首要之一，是放下自滿心，若是貢高我慢、恃才傲物，則難契入修行。」牟尼精舍的修行根本為慈悲心、歡喜心、卑下心，以慈悲為根基，進而生出歡喜心，再以卑下心作為處事準則。其中卑下心最難修，但也最重要，是心性提升的關鍵。
《六祖壇經》云：「禮本折慢幢，頭奚不至地？有我罪即生，忘功福無比。」經文中，法達唸了三千部的《法華經》就心生傲慢，見到六祖大師還不下跪頂禮，經云：「祖曰：汝若念至萬部，得其經意不以為勝，則與吾偕行。」白話譯文：「如果你經文唸到上萬部以上，而且瞭解經文意涵，又不以為自己有多厲害，這時你才有機會與祖師同行。」
下跪的動作，本身就是放下傲慢、放下個人執著的表現，是內心謙卑恭敬的展現。向虛空呼請業主菩薩後下跪懺悔，是表達我們深深的歉意與虧欠，祈求業主菩薩的原諒與和解。而祈請佛菩薩的臨在，並下跪磕頭懺悔，是表達我們的謙卑與渺小，祈請佛菩薩原諒我們的無知無明，懇請佛菩薩慈悲指引。《阿伯的話-現場開示精華語錄》：「修行要提升，懺悔很重要；每天都要跟佛菩薩懺悔，因為過去世沒有修行，犯下貪嗔癡、殺生害命的罪業，請佛菩薩給佛弟子一個機會，好好修行，爾後不再犯錯。」
佛菩薩不需要我們下跪，自會看顧眾生，是我們這些無明眾生，要透過下跪、磕頭、懺悔，來折服我們心中的傲慢。當我們獨自一人時，都能心生卑下，心生慚愧，自我提醒要改過缺失，當別人建議我們的時候，才會樂於接受建言，要求自己不斷改進、提升。《阿伯的話-現場開示精華語錄》：「『有功無德易招魔，有德無功難成佛』，貢高我慢、剛愎自用，別人講的都聽不進去，會越修越偏離正道。」
「入魔者，即修行方向錯誤，生起貢高我慢之心，什麼話都聽不進去；渡眾者，若心性偏差，則會荼毒、誤導無數的眾生，除了毀壞了自己的法身慧命，更引人修入外道法，這實是罪過。人沒有多厲害，自己要好好修，上面都在看，即使佛菩薩苦口婆心地勸導，要不要改變，都在於自己。」
有緣人分享拜懺兩年後的改變，真是令人讚嘆。以前給人孤傲高冷的感覺，堅持拜懺兩年後，現在脾氣柔軟很多，人際關係比較不會起衝突，心思也清淨許多。透過每日下跪向佛菩薩懺悔，反思自己做不好的地方，提醒自己不可口是心非。每日堅持拜懺，向內修心懺悔，日日懺悔不間斷，逐漸消融自心的傲慢，真是可喜可賀的心性進展。
拜懺的好處真的很多，外在行為本身就是健身鍛鍊，向內修心更是修行的關鍵，透過這樣神聖的拜懺儀式，向佛菩薩頂禮，更啟發自心的佛性，是非常殊勝的修持方式。長期親身執行後，定會相當有收穫。邀請各位親身實踐，有所進展再來文分享。
高冷表相實為慢，傲骨無言人皆知。拜懺修心深反省，脾氣改善心柔和。慈悲歡喜卑下心，修行根基謙為上。禮拜懺悔內外修，心口如一菩提行。南無本師釋迦牟尼佛。南無藥師琉璃光如來。南無阿彌陀佛。
南無本師釋迦牟尼佛
南無藥師琉璃光如來
南無阿彌陀佛
南無大悲觀世音菩薩
南無大願地藏王菩薩
南無韋馱菩薩
南無伽藍菩薩
南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩
