以下一位有緣人分享：
在去年的暑假，我偶然接觸到「猴式超慢跑」這項運動。出於好奇，我開始跟著練習，漸漸發現這是一項非常棒的身心鍛練方式。第一次聽到「猴式超慢跑」這個名稱，是某次閱讀精舍師兄姐的分享文章，當時我的父親正處於肝癌末期，雖然我已經養成唸經的習慣，但因為忙於照顧父親，並未特別深入了解。
父親在得知自己罹患肝癌後，內心充滿惶恐。他積極尋求各種治療，花費大量金錢購買靈芝補品，每天努力研究醫療知識，希望能抑制病情。然而，腫瘤卻一顆接著一顆冒出來，病情始終無法控制。即使在醫生告知已無法治癒，父親仍然不願放棄，堅持繼續治療。看著父親日漸憔悴的模樣，我心痛不已。當父親進入加護病房後，他已無法發出聲音，甚至無法用語言表達自己的心情。我能感受到他的恐懼，卻無能為力，只能默默陪伴。
如今，我每天持續練習猴式超慢跑，同時聆聽網路上的課程，逐漸感受到身心的轉變。老師教導我們：「心性放平，專注當下，才能讓身體恢復健康。」這句話深深打動了我，回想父親當時的焦慮，若他能在治療的同時調整心態，或許能有不同的結果。
透過這項運動，我學會了放下怨懟與焦慮，專注於當下的每一步、每一次呼吸。我也開始反思，年過五十的自己，還有什麼放不下的呢？對於不喜歡的人與事，只需保持距離、淡然以對；內心的情緒，則可以透過思考與溝通來釋放，不必積壓在心底。這些簡單的道理，卻需要時間與經驗的累積，才能真正領悟。
《阿伯的話—現場開示精華節錄》以及師兄姐的分享文章中，都有提及「猴式超慢跑」，只是當時的我錯過了，父親也未能接觸，實在讓人遺憾。然而，在佛菩薩的引導下，我有幸再度與這套功法結緣，並將它融入日常生活。現在的我，唸經與猴式超慢跑都是生活的一部份，不僅讓身體更加健康，也讓生活充滿正能量。
誠心希望每個人都能試試這套運動，讓自己的身體更強壯、內心更平靜。這不僅是一種運動，更是一種身心的修練與生活的智慧。
(分享完畢)
「行亦禪，坐亦禪，語默動靜體安然。」——永嘉禪師〈證道歌〉。大意是不論行住坐臥、語默動靜，只要能體會到安定自然，都是生活禪、動中禪。猴式超慢跑可以視為一種動禪，正如有緣人所言：「專注當下的每一步、每一次呼吸。」透過身體的運動來調心，進一步看見自己內心的波動，就是行禪的表現。
有緣人遺憾在父親癌症末期的時候，沒來得及用「猴式超慢跑」安住父親和自己的身心。但是，別讓遺憾成為枷鎖，它常是佛菩薩敲門的聲音。每個人都有自身的業力以及果報，在受報的時候，痛苦的磨難不是意外或上天不慈悲，實則是因果使然。唯有當我們親身走過磨難的考驗，才會更加珍惜和體會佛法的教導。
佛法不離世間覺，身體的鍛鍊與心性的調伏，從來不是分離的。唸經是與佛菩薩連線的語言，運動是與自己身體連結的橋樑。真正的修行者，身心靈都需要調和及觀照。唸經是用佛菩薩的法藥，洗滌靈性的污垢，運動是用身體的汗水，洗去內心的塵埃。身心靈的清明，會照亮我們腳下的路，步步踏實，跑出身心自在。
在修行的路上，身體的考驗是必須突破的難關，唯有當身體恢復到絕對的健康，才能真正突破後續的靜坐禪修。阿伯常提醒大家要注意身體調理、飲食照護，這都是實修所需要的功夫。
但是提醒您，若是鍛鍊身體時，遇到諸多考驗，比如舊疾反反覆覆復發，這邊痛完、那邊痛，全身輪番酸痛，除了是身體通暢的好轉反應，更可能是業主菩薩在提醒您，該償還累世的業力了。
我們有福報可以身心平安的運動，在業主菩薩看來，可是羨慕的不得了。如果我們沒有好好的懺悔，沒有養成誦經定課的習慣，沒有建立靈界信用的話，業主菩薩怎麼會甘願讓你身體越來越健康呢？
佛菩薩並不是要我們整天都坐著唸經，不運動、不勞動，而是要像有緣人一樣，讓唸經和運動都成為日常生活的一部分，自己要調整好日常的時間平衡，行住坐臥都是修行道場。練習放下各種外在的攀緣雜務，淡化對五欲六塵的想望，專注在自己身心靈的鍛鍊，把時間用在唸經消業，動禪練身，才有更好的體力，來行善布施、利益眾生。
誦經消業乃根本，身心調和須兼顧。動禪練身調呼吸，身體強健好修行。南無本師釋迦牟尼佛。南無藥師琉璃光如來。南無阿彌陀佛。
南無本師釋迦牟尼佛
南無藥師琉璃光如來
南無阿彌陀佛
南無大悲觀世音菩薩
南無大願地藏王菩薩
南無韋馱菩薩
南無伽藍菩薩
南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩
